Sistema Ayurveda de saúde
PITTA - Fase Adulta (Fogo - Água)
Calor, ardência, secura, untuosidade, agudeza, profunda penetração...
A natureza funciona sempre em ciclos, ritmos e estações. Segundo a ciência do Ayurveda, este movimento do tempo está ligado ao sistema tridosha.
Ou seja:
VATA - Velhice
Pitta - Adulta
Kapha - Criança
O segundo ciclo é a fase metabólica que pode se estender para além dos cinquenta anos. É uma etapa de muita vitalidade, atividades e projetos que abrangem estudo, carreira profissional, vida afetiva e a formação de família. O elemento fogo e o dosha pitta são atuantes em todos os níveis para que haja transformação e assimilação das experiências de vida.
Muito embora haja um predomínio do fogo neste ciclo, os biótipos vata, pitta e kapha já se evidenciam na constituição, fato que requer avaliação individual para que seja feita a escolha de alimentos mais favoráveis a cada pessoa. Entretanto, quando certos desequilíbrios estão presentes, podemos optar por uma dieta que ajuda a compensar e transformar as energias que se manifestam descompensadas. Períodos de doenças, mudança de estação ou mesmo impactos psicológicos causados por acidentes, perdas, stress e ansiedade, trazem desequilíbrio aos doshas.
Queixas de desconforto abdominal não são incomuns nesta fase e podem ser originários da ansiedade e desequilíbrio emocional, chacra Plexo solar. Gastrite, azia e refluxos ácidos com irritabilidade e excesso de preocupação indicam aumento de Pitta, elemento fogo. O reequilíbrio pede diminuição do sabor salgado e picante e a compensação com o sabor doce e adstringente (refrescante). Hortelã, cardamomo ou água de coco, ajudam a refrescar o organismo.
Para atravessar todas as fases da vida de forma saudável, o mesmo cuidado dedicado à alimentação deve ser aplicado na saúde emocional, mental e espiritual, acima de tudo, pois é a partir desta conexão que o homem se abastece de prâna (respiração correta), alimento primordial para dar vida e movimento a cada célula do organismo.
A estação Pitta é a primavera e o verão.
Tendem a ser ágeis, gostam de ganhar e detestam perder.
Estão mais ativos por volta do meio dia.
A melhor hora para se deitarem é antes das dez da noite.
Para equilibrar Pitta devem:
- manter-se frescos no verão e evitar o sol direto.
- preferir duchas frescas, com água fria no final do banho.
- comer com regularidade, três refeições ao dia.
- Evitar estimulantes como especiarias picantes, café e álcool em excesso, alimentos salgados e gordurosos, e dar preferência a muita fruta fresca, saladas e sumos naturais.
Faça exercicios que não exigam competição. E não faça muitas atividades ao mesmo tempo.
Natação
Yoga
Dança
Musica
Evite Excessos
Cuide-se
Namastê !
