SIlêncio

 

O que é SER SILÊNCIO

Você !

Não é o que vem de fora, e o que vem de dentro.

Sem emitir Barulhos

Sem ouvir musicas

Sem dormir

Enfim ! Nenhum movimento

Nenhum ruído que saia de você..

Imóvel

Parado

Estático

Tudo Hoje é Emergência, todos são imdeatístas, certo?

Tenha algum  momento do seu dia, que pode ser 2 minutos ou mesmo 1 hora, sem fazer nada em silêncio.

Você nem se quer imagina a qualidade de vida que você terá.

Simples assim.

Namastê !

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Movimento é Saúde e Felicidade

 

Movimento 

Se você não sabe usar seu corpo, ele desiste de você!

O corpo quando dói ele está tentando te avisar que precisa de MOVIMENTO

Quais tipos de dores?

De cabeça, cólicas, dores musculares e muitos outros..

Você ignora ? ele trava.

Movimento é toda hora e não 1 ou 2 vezes por semana.

São vários momentos durante o dia de 10 a 30 minutos.

A vida sedentária consiste passar horas sentado (trabalhando, comendo .dirigindo e deitado)

Se você diz que, "Não tem Tempo", vai chegar um momento qualquer da sua vida, que sua inteligência corporal vai travar por você.

Se você não se movimenta vai perdendo habilidades por falta de uso e ficando travado, com mais dores, e perdendo seus  movimentos.

Movimento tem 2 elementos

Suor ,quando você sua, está eliminando as toxinas.

Diversão precisa ser algo que te dê prazer, felicidade e alegria, e que, não seja por obrigação só por que você viu ou seu amigo faz.

Nutra seu corpo com movimento inteligente

movimente-se do seu jeito..

Procure movimentos que te dão prazer.

Pode ser:

Bicicleta/ Dançar/ Pular corda/ Correr em volta da casa/ caminhar/algum esporte...

Uma pessoa que se movimenta todo dia, ela tem uma digestão muito melhor, um sono melhor, menos dores e menos incômodos.

Tá esperando o que? 

Go go go ...Divirta-se!!

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(Dinacharya)

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Sono ruim? Dia ruim..

 

Uma Rotina de sono é fundamental para se ter uma boa saúde..

Uma pessoa saudável dorme em media 8 horas
Crianças dormem mais , idosos dormem menos.
Nessa vida estressante, ansiosa, comendo fast food, como ter uma qualidade de sono satisfatória, para enfrentar meu dia?

Dicas:

Comer 3 horas antes de ir deitar
1hora antes de ir pra cama, desligar todos os eletrônicos
Leia um livro
Tome uma xicara de chá "relaxante"
Massageie os pés com óleo (não vale creme)
Coloquei meia nos pés (independentemente do clima)
óleo essencial de Lavanda e ou Camomila de boa qualidade (1 gota nos pulsos)
Apague as Luzes

Boa Noite !!

Quer uma Rotina Saudável?

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