HATHA Yoga .. O que é isso ?

Hatha Yoga - Yoga para todos -

Em Sânscrito "Hatha" significa  (SOL e LUA)
que de certo modo representa,  "Corpo e a Mente"

É o sistema de yoga mais simples e popular.
Surgiu na India por volta do sec XIII.

 A técnica e composta de:

ASANAS ( posturas)
PRANAYAMA (respiração)
DHARANA/DHYANA (meditação/concentração/relaxamento)


Qualquer pessoas pode e deve praticar a técnica.
Desde os pequenos (á partir de 5 anos) até a terceira idade, e também pessoas portadoras de alguma necessidade especial, gestantes (á partir do terceiro mês).
Não é difícil, não cansa, não desperdiça energias.
Quando praticada de forma regular, é perfeitamente possivel desfrutar dos seus beneficios, e aprendendo a ter uma vida mais disciplinada e com hábitos mais saudaveis .

 Yoga não é Religião.
 Yoga é Auto-conhecimento.

Beneficios :

* Promove o equilibrio dos chakras

* Fortalece a musculatura

* Ajuda a capacidade pulmonar

* Melhora o sono, tendo mais disposição para o dia a dia.

* Previne hipertensão, estresse, insônia e diversos tipos de doenças psicossomáticas, proporcionando muito mais equilíbrio emocional e aumento da autoestima.

* Melhora a TPM e Colicas

* Ajuda no emagrecimento

E muito mais...

Namastê !